ADHD判定スクリーニング：集中力の欠여か、脳の個性か？
「うっかり」や「不注意」に悩んでいませんか？
大切な約束を忘れてしまう、仕事の優先順位がつけられない、いつも部屋が中途半端に散らかっている…。こうした悩みは、本人の努力不足ではなく、ADHD（注意欠如・多動症）という脳の特性によるものかもしれません。
大人のADHDの主な特徴
- 不注意：単純なミスが多い、集中が続かない、物をよく失くす。
- 多動性・衝動性：落ち着きがない（貧乏ゆすり等）、思いついたらすぐ行動して後悔する、人の話を遮ってしまう。
- 先延ばし：面倒なことを後回しにし、締め切り直前まで動けない。
正しく知ることから始まる
このツールは、あくまで自己評価のためのガイドです。数値が高い場合は、一人で悩まず専門医に相談することをお勧めします。ADHDは「治す」ものではなく、環境の調整やテクニックによって、そのクリエイティブな才能を最大限に発揮できるよう「管理する」ものなのです.
Ahoxyのスクリーニングツールを使って、今の自分の特性を確認してみましょう.
大人のADHD、単なる「やる気」の問題ではありません (Understanding Adult ADHD)
多くの大人が、仕事や人間関係での困難を単に 「怠慢」 や 「性格のせい」 と考えがちです. しかし、大人のADHD（注意欠如・多動症）は、脳の前頭葉機能とド파민調節の生物学的な違いに起인하는 状態です. 本ガイドは、世界保健機関 (WHO) が推奨する ASRS v1.1 スクリーニングツールに基づき、あなたの状態を客観的に見つめるお手伝いをします.
1. 大人のADHDの主な症状 (Key Symptoms)
大人のADHDは、子どもの時のように落ち着きなく走り回るよりも、 「静かな混乱」 として現れることが多いです.
- 実行機能の低下: 業務に取り掛かるのが極端に難しかったり、優先順位をつけるのに苦労したりします.
- 不注意なミス: 細部を見落としたり、物を頻繁に失くしたりするなど、日常的な物忘れが目立ちます.
- 感情調節の難しさ: 些細なことにすぐイ라이라したり、衝動적인決定を下したりすることがあります.
- 過集中 (Hyperfocus): 興味のあることには過度に没頭して時間を忘れますが、肝心な重要なことは後回しにしてしまいます.
2. ASRS-v1.1 診断基準 (The Standard)
本テストの母体となる ASRS (Adult ADHD Self-Report Scale) は、大人のADHDスクリーニングのグローバル標準です.
- Part A (核心的症状): 6つの質問のうち4つ以上で高い頻度が見られる場合は、専門家への相談を強くお勧めします.
- Part B (詳細分析): 日常生活全般にわたる追加の症状を把握し、自分のパターンを理解するのに役立ちます.
💡 専門家が伝える大人のADHD管理チップ
「ド파민報酬システム」を自分で設計しましょう ADHDの脳は、報酬が即時的でないと実行力を失いやすい傾向があります. 大きなタスクを非常に小さな単位に分かち、一つ終わるごとに自分に短いご褒美（例：好きな茶を飲むなど）をあげてください. また、周囲の環境を単純化し、 「外部の脳（スマホのアラーム、プランナー）」 を積極的に活用することが、意志力を節約する最良の方法です.
よくある質問 (FAQ)
子どもの頃は大丈夫だったのに、大人になってからなることもありますか？
医学的にADHDは先天적인要素が強く、通常は幼少期に始まります. ただし、知能や環境적인サポートによって子どもの頃は目立たず、責任が重くなる 成人期（就職、結婚など） になって症状が表面化することが多いです.
薬を飲むと性格が変わりますか？
治療薬は性格を変えるのではなく、霧がかかったようにぼんやりしていた前頭葉機能を 「眼鏡をかけたように」 鮮明にする役割を果たします. 適切な薬物療法は、生活の質を画期的に改善することができます.
関連ツール
自分自身を多角的に理解するためのツールです：
医学的診断に関するご案内 本テストはスクリーニング（選別）目的の自己診断ツールであり、確定診断のための医療的診断に代わるものではありません. 結果が高く出た場合は、必ず 精神科などの専門医 にご相談ください. 周囲の目よりも大切なのは、あなたの穏やかな日常です.