あなたのエネルギーはどこに流れていますか？
エゴグラムは、エリック・バーンによって提唱された「交流分析（TA）」理論に基づいています。人間の性格を5つのエゴ状態に分類し、それぞれのエネルギー分布を視覚化します。 これらの状態を理解することで、他者とのコミュニケーション、問題解決のアプローチ、そしてよりバランスの取れた生活のために調整すべきエネルギー領域について、実践的な洞察を得ることができます。
5つのエゴ状態を理解する
- CP
厳格な親 (CP): 道徳、秩序、規律を重視します。
- NP
養育的な親 (NP): ケア、慰め、サポートを提供します。
- A
成人 (A): 論理、理性、客観性を維持します。
- FC
自由な子供 (FC): 自発性、創造性、楽しさを求めます。
- AC
順応した子供 (AC): 配慮、適応、感情の抑制に焦点を当てます。
グラフが教えてくれること
特定のエゴ状態が高いことは、必ずしも良い・悪いではありません。重要なのは「状況に応じたエネルギーの使い分け」です。エゴグラムは現在の自分を鏡のように映し出し、変化のための地図を提供します。