애착 이론이란?

애착 이론은 어린 시절 주 양육자와 형성한 정서적 유대가 성인이 된 후의 대인 관계 패턴에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다.

4가지 유형

1. 안정형 (Secure)

• 친밀감과 독립성 모두에 편안함을 느낍니다.
• 관계에서 신뢰가 깊고 안정적이며 감정 표현이 솔직합니다.

2. 불안형 (Anxious)

• 거절당하거나 버림받는 것에 대한 두려움이 큽니다.
• 상대방의 애정과 관심을 끊임없이 확인받고 싶어 합니다.

3. 회피형 (Avoidant)

• 친밀해지는 것을 독립성의 상실로 여겨 불편해합니다.
• 관계가 너무 가까워지면 거리를 두거나 감정을 차단하려 합니다.

4. 공포 회피형 (Fearful-Avoidant)

• 친밀감을 원하면서도 동시에 두려워합니다.
• 상처받는 것을 방어하기 위해 복잡하고 모순된 행동을 보일 수 있습니다.

유형은 바뀔 수 있나요?

네! 애착 유형은 고정된 것이 아닙니다. 자신의 유형을 이해하고 노력(또는 상담)을 통해 '획득된 안정형'으로 변화할 수 있습니다.