사랑의 설계도

당신의 연애 방식이 걸음마를 떼기도 전에 결정되었다는 사실을 아시나요? 존 볼비와 메리 에인스워스가 정립한 **애착 이론(Attachment Theory)**은 어린 시절 양육자와의 유대 관계가 평생의 인간관계 "설계도"가 된다고 설명합니다.

3가지 핵심 유형

1. 불안형 (The Pursuer)

• 핵심 두려움: 버려지는 것 (유기 공포).
• 행동: 친밀감을 갈구하고, 끊임없이 확인받고 싶어하며, 상대방의 기분에 예민합니다.
• 속마음: "나를 떠나면 어떡하지?"

2. 회피형 (The Distancer)

• 핵심 두려움: 얽매이는 것 (독립성 상실).
• 행동: 관계가 너무 가까워지면 숨이 막혀 뒤로 물러납니다. 감정 표현에 서툴고 혼자만의 시간을 중시합니다.
• 속마음: "숨 쉴 공간이 필요해."

3. 안정형 (The Anchor)

• 핵심 두려움: 낮음.
• 행동: 친밀함과 독립성 모두 편안해합니다. 상대를 신뢰하고 갈등을 대화로 풉니다.

불안형-회피형의 덫

연애의 가장 큰 비극은 불안형과 회피형이 서로에게 자석처럼 끌린다는 것입니다.

• 불안형이 다가갈수록 회피형은 숨 막혀 도망갑니다.
• 회피형이 도망갈수록 불안형은 버림받은 것 같아 더 매달립니다.
• 결과: 천국과 지옥을 오가는 롤러코스터 같은 관계. 많은 이들이 이를 "전율"이나 "운명"으로 착각하지만, 사실은 "불안"입니다.

바뀔 수 있나요?

네, 가능합니다. 이를 **"획득된 안정(Earned Security)"**이라고 합니다. 자신의 트리거를 인지하고, 안정적인 파트너를 만나거나 현재 파트너와 함께 노력함으로써 뇌의 회로를 건강한 사랑으로 바꿀 수 있습니다.