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카페인 계산기: 커피 한 잔의 각성 효과, 안전할까요?
현대인의 마법 가루, 카페인 스마트하게 즐기기
커피, 에너지 음료, 차에 들어있는 카페인은 적절히 활용하면 집중력을 높여주지만, 과도하면 불안, 심박수 증가, 수면 장애를 일으킵니다. 특히 개인마다 대사 능력이 다르므로 나의 안전 한도를 아는 것이 중요합니다.
카페인 부작용 신호
- 가슴 두근거림 및 손떨림
- 이유 없는 불안감 및 신경과민
- 근육 경련 및 위장 자극
이제 무심코 마시던 커피 한 잔 속 카페인을 Ahoxy 계산기로 체크하고, 활기차면서도 건강한 하루를 설계하세요.
카페인은 뇌를 빌려 쓰는 시간입니다 (The Caffeine Clock)
카페인은 아데노신 수용체에 대신 결합하여 일시적으로 피로를 느끼지 못하게 할 뿐, 실제로 피로를 제거하는 것은 아닙니다. 카페인 계산기는 당신이 마신 음료의 카페인 양이 시간에 따라 어떻게 분해되는지 시뮬레이션하여, 각성 효과는 누리면서 숙면은 방해받지 않도록 돕습니다.
🧪 카페인 반감기(Half-life)의 이해
카페인의 반감기는 개인차가 있지만 평균적으로 5~6시간입니다.
- 예시: 오후 3시에 200mg의 카페인(아메리카노 1잔)을 마셨다면, 밤 9시가 되어도 100mg의 카페인이 여전히 혈액 속을 돌며 뇌를 자극하고 있을 확률이 높습니다.