긴장된 일상에 던지는 평온의 조각

업무 중 어깨가 솟아오르고 턱에 힘이 들어가 있다면, 당신의 교감신경계가 과도하게 활성화된 상태입니다. 이 상태가 지속되면 면역력이 떨어지고 불면증의 원인이 되기도 하죠. Ahoxy 마음 이완은 복잡한 도구 없이 오직 당신의 감각과 호흡만을 활용해 부교감신경을 활성화하고 몸의 긴장을 즉각적으로 낮추도록 도와줍니다.

마음 이완의 긍정적 효과

• 자율신경계 균형: 깊은 호흡은 심박수를 안정시키고 혈압을 낮추어 신체를 즉각적인 휴식 모드로 전환합니다.
• 근육 긴장 완화: 머리부터 발 끝까지 차례로 힘을 빼는 과정을 통해 만성적인 통증과 피로를 줄일 수 있습니다.
• 정서적 안정: 신체가 이완되면 마음도 자연스럽게 차분해집니다. 불안감이 높은 순간에 특히 효과적입니다.

Mindease를 제대로 즐기는 팁

1. 편안한 자세: 의자에 깊숙이 앉거나 누워서 몸의 무게를 바닥에 온전히 맡기세요.
2. 시각적 가이드 따르기: 화면의 움직임에 맞춰 호흡의 속도를 조절해 보세요.
3. 점진적 이완: 발가락 끝부터 정수리까지, 각 신체 부위의 감각에 집중하며 힘이 빠지는 느낌을 관찰해 보세요.

왜 Ahoxy인가요?

가장 부드러운 색감과 평온한 애니메이션을 통해 당신의 시각적 자극까지도 휴식을 취하도록 설계되었습니다. 언제 어디서든 당신만의 작은 대피소가 되어 드립니다.

긴장을 풀 시간입니다. 지금 바로 평온함 속에 머물러 보세요.

Mindease이란?

Mindease를 통해 자신을 더 깊이 이해하고 성장할 수 있습니다.

주의사항

• 결과는 참고용이며 진단을 대체하지 않습니다.
• 위기 상황이나 자해 위험이 있다면 즉시 도움을 받으세요.
• 상태가 지속되면 전문가 상담이 필요합니다.

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