특징
번아웃 자가진단은 포괄적인 통찰력과 맞춤형 권장사항을 제공합니다
번아웃의 세 가지 핵심 차원을 측정하는 25개의 과학적으로 검증된 질문
소진, 냉소, 효능감 저하 등 번아웃 수준에 대한 세부 분석
개인별 번아웃 프로필에 맞는 맞춤형 권장사항 제공
계정이 필요 없으며, 데이터는 기기에만 저장되고 서버에 저장되지 않음
영어와 한국어로 제공되어 글로벌 사용자 지원
의료 전문가나 신뢰할 수 있는 사람들과 결과를 쉽게 공유
테스트 소개
마인드레스트 번아웃 자가진단은 개인이 번아웃 수준을 식별하고 이해하는 데 도움이 되도록 설계된 과학적으로 검증된 도구입니다. Maslach Burnout Inventory(MBI)와 Copenhagen Burnout Inventory(CBI)를 기반으로 한 이 테스트는 번아웃의 세 가지 핵심 차원을 측정합니다:
- •신체적, 정서적 소진
- •업무에 대한 부정적이거나 분리된 태도
- •무능감과 성취감 부족
테스트는 약 5분이 소요되며 25개의 질문으로 구성되어 있습니다. 평가를 완료하면 번아웃 수준에 대한 상세한 분석과 맞춤형 회복 권장사항을 받게 됩니다.
번아웃을 측정하는 이유
번아웃은 신체적, 정서적 소진, 냉소, 무능감을 유발하는 만성 스트레스 상태입니다. 번아웃을 조기에 인식하면 더 심각한 정신 건강 문제를 예방하고 회복을 위한 조치를 취할 수 있습니다.
조기 발견
번아웃 증상이 심각해지기 전에 식별
자기 인식
스트레스 패턴과 트리거 이해
회복 계획
특정 요구 사항을 해결하기 위한 맞춤형 전략 제공
자주 묻는 질문
번아웃 자가진단에 대한 일반적인 질문
아니요, 이 테스트는 교육 목적으로만 설계되었으며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체해서는 안 됩니다. 심각한 증상이 있는 경우 의료 전문가와 상담하세요.
이 평가는 과학적으로 검증된 번아웃 인벤토리를 기반으로 하며 정신 건강 전문가가 검토했습니다. 그러나 온라인 평가에는 한계가 있으며 정신 건강을 이해하기 위한 출발점으로 사용해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
아니요, 개인정보 보호를 우선시합니다. 응답과 결과는 브라우저에서만 처리되며 서버에 저장되지 않습니다. 결과를 공유할 수 있지만 그것은 전적으로 사용자의 선택입니다.
번아웃 수준의 변화를 추적하기 위해 3-6개월마다, 또는 업무 관련 스트레스에 큰 변화를 느낄 때마다 평가를 받는 것이 좋습니다. 정기적인 평가는 정신 건강을 모니터링하고 사전 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
