뽀모도로란?

1980년대 후반 프란체스코 시릴로가 고안한 이 기법은 타이머를 이용해 업무 시간을 짧은 간격(보통 25분)으로 나누고 그 사이에 짧은 휴식을 취하는 시간 관리 방법입니다.

실행 방법

1. 할 일을 정합니다.
2. 타이머를 25분으로 맞춥니다 (이것이 1 '뽀모도로'입니다).
3. 타이머가 울릴 때까지 오직 그 일에만 집중합니다. 인터넷 서핑 금지!
4. 짧은 휴식(5분)을 취합니다. 스트레칭을 하거나 물을 마시세요.
5. 반복합니다. 4번의 뽀모도로가 끝나면 긴 휴식(15~30분)을 취합니다.

왜 효과적일까요?

거대한 업무를 "딱 25분만 하자"라고 생각하게 만들어 미루는 습관을 없애줍니다. 또한 잦은 휴식은 뇌를 신선하게 유지하고 번아웃을 방지합니다.